• Training
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Functional
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FITNESS-TRAINING


Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Functional-Training bilden die Basismodule für ein ganzheitlich ausgerichtetes Übungsprogramm bei KABRA. Die Schwerpunkte sind bei dem Einzelnen je nach Leistungsniveau unterschiedlich zu setzen. Dabei gilt es die richtige Dosierung, einen angemessenen Umfang und den passenden Schwierigkeitsgrad der Übungen individuell festzulegen. Die Grundlage hierfür bildet die Eingangsanalyse, bestehend aus einer Kraftmessung der Rücken- und Bauchmuskulatur, einer Ausdauertestung, einer Einstufung der Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität sowie einem ausführlichen Anamnesegespräch.

 

KRAFT   AUSDAUER   BEWEGLICHKEIT   FUNCTIONAL   PERSONAL TRAINING
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Muskelaufbautraining an computergestützten Geräten ist ideal, um isoliert auf Muskelpartien einzugehen und somit gezielt zu stärken. Das Gerätetraining ist ein Basiselement beim Krafttraining.

  Ausdauertraining unterstützt den Fettabbau, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft uns, uns fitter zu fühlen. Eine gewisse Grundausdauer unterstützt die Leistungsfähigkeit bei allen anderen Trainingselementen.  

Beweglichkeit ist wichtig, da Unbeweglichkeit und Verkürzungen oft zu Rücken- und Gelenkbeschwerden führen.

 

Functional-Training - ein effizientes Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau und Alter. Das Motto lautet hier - "Back to Basics". Hier wird Fitness wieder zu Sport.

 

Für die besonders intensive Einzelbetreuung, ist ein Personal-Trainier genau das Richtige.